PILATES DRONGEN
Welkom bij Qinefit, jouw Pilatesstudio in Drongen. Wij geven mat Pilates en reformer Pilates.
Onze Pilates studio in Drongen is ingebed in de kinesitherapiepraktijk Qinemotion, wat onze begeleiding methodisch, veilig en persoonlijk maakt. Geschikt voor beginners, gevorderden, sporters die hun core willen versterken én voor wie herstelt van een blessure of zwangerschap.
Kies je lesvorm: mat, reformer Pilates of privé
Bij Qinefit kies je zelf hoe je Pilates wil ervaren in Drongen. We bieden drie lesvormen aan, elk met dezelfde aandacht voor techniek en begeleiding.
Pilates op mat met je eigen lichaamsgewicht, regelmatig aangevuld met kleine tools zoals een ring, band of bal. De groep is bewust klein gehouden, zodat de instructrice ook in groepsvorm persoonlijke correcties kan geven. Beginners en gevorderden trainen met aanpassingen op niveau.
Groepsles mat Pilates (alle niveaus, max. 10)
Ochtend - Middag - Avond
Privé- en duoles mat Pilates
Eén uur, één-op-één begeleiding bij elke oefening. Of samen met een vriend, partner, dochter of mama in duoles. Per les reserveerbaar. Aan te raden voor wie net begint, voor wie een specifiek doel heeft, of voor wie sneller vooruit wil dan de groep toelaat.
Ochtend - Middag - avond
Komt geen enkel moment overeen met jouw beschikbaarheid? Vraag dan hier (info@qinefit.be) je les aan.
Reformer Pilates in Drongen
De reformer is een toestel met een glijdende slede en veren die weerstand toevoegen. Die weerstand maakt diepere spieractivatie mogelijk en geeft meer controle bij intens opbouwen, herstelwerk of post-zwangerschapsbegeleiding.
Bij Qinefit train je met een Technogym Reformer, ofwel in privéles met docent, ofwel zelfstandig na voldoende ervaring.
PRIVE LES REFORMER
Volg privéles om jouw oefeningen gecontroleerd en dus met meer vormspanning uit te voeren.
Ochtend - Middag - avond
YOUR OWN REFORMER
Heb je de reformer al onder de knie en wil je er graag zelfstandig gebruik van maken? Dat kan! Gebruik jouw kennis van de oefeningen of onze app.
Elke dag - 7u tot 22u
PILATES IN 'T GROEN
PILATES IN 'T GROEN
Pilates in 't groen:
buitenlessen in lente en zomer
Bij mooi weer in het voorjaar en de zomer verhuizen de mat Pilates lessen naar de tuin aan de praktijk in Drongen. Dezelfde kwaliteit van begeleiding, in een gezonde setting. Bij aankomst weet je of de les buiten of binnen doorgaat. Bij mooi weer kan je dat zelf al inschatten ;)
Lees meer op de blog over buitensporten
Voor wie is Pilates in Drongen geschikt?
Pilates is voor bijna iedereen die bewust wil bewegen. Beginners die een eerste kennismaking zoeken, gevorderden die hun techniek willen verfijnen, sporters die core-kracht en houdingscontrole willen toevoegen aan hun training en mensen die na een blessure of operatie willen opbouwen. Ook jonge moeders zijn welkom in onze Pilatesstudio in Drongen.
Voor postnataal werk is een privéles op de reformer altijd de aangewezen start, omdat we de oefeningen dan stap voor stap afstemmen op de fase waarin je zit. Twijfel je of Pilates iets voor jou is?
Tarieven Pilates in Drongen
Een losse groepsles op mat kost 19 euro.
Met een 10 beurten reeks betaal je 170 euro voor 10 lessen of 300 euro voor 20 lessen, 6 maand of 1 jaar geldig.
Een privéles op mat kost 70 euro, een duoles 40 euro per persoon.
Een privéles op de reformer 80 euro.
Zelfstandig de Reformer gebruiken kan voor 15 euro per uur via een 10-beurtenkaart.
Locatie: Halewijnstationstraat 115, Drongen
Onze Pilatesstudio in Drongen bevindt zich binnen Qinefit. We zijn vlot bereikbaar vlakbij Baarle, Luchteren, Mariakerke, Sint-Martens-Latem, Gent-centrum en Drongen station.
Parkeermogelijkheid op de ruime parking of in de straat.
Veelgestelde vragen over Pilates in Drongen
-
Een losse groepsles op mat kost 19 euro. Met een beurtenkaart kom je op 17 euro per les bij 10 lessen of 15 euro per les bij 20 lessen. Een privéles op mat kost 70 euro, een duoles 40 euro per persoon, een privéles op de reformer 80 euro. Zelfstandig de reformer gebruiken kan voor 15 euro per uur via een 10-beurtenkaart.
-
Ja. Onze groepslessen zijn voor alle niveaus en bewust klein gehouden met maximaal 10 deelnemers, zodat onze gediplomeerde instructrice iedereen persoonlijk kan corrigeren. Wie het rustig wil opbouwen begint vaak met een proefles in groep of één privéles.
-
Mat Pilates doe je op een matje met je eigen lichaamsgewicht, eventueel met een kleine ring, band of bal. Reformer Pilates doe je op een toestel met een glijdende slede en veren die weerstand toevoegen.
De reformer maakt diepere spieractivatie mogelijk en is bijzonder waardevol bij revalidatie, postnataal of fijnafstelling van techniek.
Reformer pilates is niet ‘zwaarder’ dan mat pilates. Bij beide wordt je erg uitgedaagd. Bij mat doe je alles zelf met jouw lichaamsgewicht en coördinatievermogen. Bij reformer daagt de weerstand jou uit om de écht juiste houding aan te nemen, met diepe spieractivatie tot gevolg.
Bij Qinefit in Drongen kan je beide trainen.
-
Maximum 10 personen per Pilatesles. In realiteit vaak max. 8. Die bewust kleine groep betekent dat je in elke les persoonlijke correctie en begeleiding krijgt, ongeacht je niveau.
-
Ja, onder voorwaarde dat we jou al kennen uit de lessen voor de zwangerschap of via behandelingen vitaliteit Qinefit en kinesitherapie Qinemotion en bij voorkeur via privéles.
Omdat we werken vanuit een kinesitherapiepraktijk in Drongen bouwen we de oefeningen veilig op, fase per fase.
-
Vaak juist wel. De Pilates oefeningen zijn rustig en gecontroleerd, waardoor je spieren versterkt zonder je gewrichten te belasten. Waardoor je ook spieren versterkt rond zwakke zones. Bij de start van de les bespreekt de instructrice steeds persoonlijk specifieke klachten, zodat de oefeningen op jouw situatie afgestemd zijn.
-
Halewijnstationstraat 115, 9031 Drongen. Op fietsafstand van het station Drongen, en vlot bereikbaar vanuit Baarle, Luchteren, Mariakerke, Sint-Martens-Latem en Gent-centrum.
-
Ja. Bij mooi weer in lente en zomer verhuizen de mat-lessen naar de tuin aan de praktijk. We noemen dit Pilates in 't groen. Dezelfde kwaliteit van begeleiding, in een ontspannen buitenomgeving in Drongen.
-
De meeste personen merken na ongeveer twee weken meer lichaamsbewustzijn, en na zes tot acht weken duidelijk meer kracht, flexibiliteit en een betere houding. Dat is met één à twee Pilateslessen per week. Consistentie weegt zwaarder dan frequentie.
-
Comfortabele kleding waarin je vrij kan bewegen, en eventueel antislip-sokken of blote voeten. Een mat en alle pilates accessoires liggen voor je klaar, een handdoek en flesje water mag je zelf meebrengen.
-
Bij ons traint niemand alleen op een toestel zonder begeleiding. Elke Pilatesles in Drongen is begeleid door een gediplomeerde instructrice, in groepen van maximum 10 of in privéverband. De setting is rustig en methodisch, niet competitief. Omdat ons volledige aanbod is opgebouwd vanuit een diepgaande medische en anatomische kennis, sluit elke beweging perfect aan bij de (sport)kinesitherapiepraktijk waarin onze studio is ingebed.
Wat mag je verwachten van een Pilatesles bij Qinefit
Pilates focust op je dieper liggende spieren en op de manier waarop ze samenwerken met je houding en ademhaling. Bij Qinefit wordt elke Pilatesles in Drongen opgebouwd met aandacht voor uitvoering boven volume, en voor gecontroleerde beweging boven snelheid. Je werkt aan kracht, evenwicht, flexibiliteit en core-stabiliteit, terwijl je leert om bewegingen te voelen en bij te sturen.
Omdat onze lessen doorgaan binnen een sportkinesitherapiepraktijk, is er een korte route tussen wat in Pilates gebeurt en wat de kinesitherapeut adviseert. Voor wie net herstelt van een blessure, een operatie of een zwangerschap, voegt dat een veiligheidslaag toe. Voor wie blessurevrij is, zorgen we ervoor dat je nooit bij de kiné terecht komt.
Voor de sporter betekent het dat correcties technisch onderbouwd zijn, niet enkel op gevoel. De lessen worden gegeven door een gediplomeerde Pilates-instructrice die beschikt over een diepgaande medische en anatomische kennis.
Bekijk docenten
Pilates of yoga in Drongen?
Pilates en yoga lijken op elkaar, maar verschillen in focus. Yoga draait sterk om ademhaling, mindfulness en flexibiliteit. Pilates legt meer nadruk op core-kracht, controle en spieractivatie.
Wie zoekt naar een training die je lichaam zichtbaar versterkt en je houding verbetert, zit bij Pilates aan het juiste adres. Onze studio in Drongen biedt geen yoga, maar wel het hele Pilates-pakket: groepsles, privé, duo en reformer.
Een persoonlijke ervaring, gericht op jouw energie en doelen
Of je nu interesse hebt in een proefles, een 1-op-1 personal sessie of een vaste groep wil bijwonen, je krijgt bij ons altijd een persoonlijke aanpak. Onze instructrice neemt de tijd om jouw niveau, energie en doelen samen met jou in kaart te brengen, en bouwt vanaf je eerste les mee aan jouw vooruitgang.
Boek tijdens onze openingsuren een kennismaking met het hele aanbod, kom eens proeven met een proefles of plan meteen je eerste reeks. Onze uurroosters vind je in het reservatiesysteem.
De voordelen van Pilates
op een rij
Pilates is een trainingsmethode die je helpt om je lichaam op een gezonde manier in vorm te krijgen, zonder de gewrichten zwaar te belasten. De training versterkt je spieren en verbetert je houding, wat kan leiden tot een duidelijke vermindering van klachten zoals rug- en nekpijn. Pilates bevordert de flexibiliteit van de spieren, waardoor dagelijkse bewegingen lichter aanvoelen en je herstelvermogen na inspanning toeneemt.
Daarnaast helpt Pilates bij het verbeteren van je balans, je coördinatie en je lichaamsbewustzijn. De gecontroleerde oefeningen, de focus op ademhaling en de bewuste opbouw zorgen voor mentale rust naast fysieke kracht. Voor sporters versnelt Pilates het herstel en de blessurepreventie, voor 50-plussers geeft het kracht en ondersteunt het de mobiliteit, en voor wie net herstelt is het een veilige weg terug naar bewegen.